Zo verander je jouw genexpressie (van wel 2209 genen)

Als mens heb je 23688 genen. Met deze genen word je geboren, dat staat vast. Maar wist je dat je zelf invloed kunt uitoefenen op de expressie van je genen? Wat heb je daaraan? Als een gen tot expressie komt betekent dit dat de genetische code wordt omgezet in een eiwit. Als een gen niet … Lees verder Zo verander je jouw genexpressie (van wel 2209 genen)

De tandenpoets ceremonie (en andere rituelen)

Normaal gesproken leg ik om 20.30 m'n laptop en telefoon neer. Ik zie dat als een deel van mijn avondritueel. Vandaag speel ik vals, want het is al na 20.30 ;). Rituelen hebben we allemaal, ook al noemen we het misschien geen rituelen. We denken er niet (meer) over na, we vinden die handelingen normaal. Maar zijn ze dat ook?

Mediteren met een te strakke onderbroek

‘Mediteren ging vandaag voor geen meter. Afgeleid. M’n onderbroek zat te strak. Ik opende twee keer een yogafilmpje en sloot het vervolgens weer. Pff..’ ‘Gister voor het eerst 20 minuten unguided gemediteerd. Ik voelde de hele tijd m’n rug en ik wilde steeds bijna stoppen, maar ik heb toch doorgezet! Ik voelde me daarna wel … Lees verder Mediteren met een te strakke onderbroek